Svetlost Tela

Uroni u pokret koji
osnažuje telo i um.

Naša metoda Reformer Pilates Centra kombinuje preciznost, kontrolu i fluidnost kako bi ti pomogla da izgradiš snagu, poboljšaš držanje i pronađeš ravnotežu u svakodnevnom životu.

7 ₊

Reformera

Bez čekanja, više prostora za napredak

1500 ₊

Odrađenih treninga

Svaki pokret je korak ka boljem telu i mirnijem umu.

100 _%

Fokus na tebe

Individualni pristup i pažnja u svakom pokretu.

Šta je

Reformer Pilates

Reformer Pilates je posebna forma pilatesa koja se izvodi na spravi koja se zove Reformer.

Reformer je sprava sa kliznom platformom (carriage), oprugama za otpor, trakama i rukohvatima. Vežbač leži, sedi ili stoji na toj platformi, a opruge omogućavaju da se opterećenje prilagođava – od veoma laganog do vrlo zahtevnog.

Glavne karakteristike Reformer Pilatesa:

Raznovrsnost pokreta – može se izvoditi veliki broj vežbi za snagu, fleksibilnost, ravnotežu i stabilnost.
Kontrolisan otpor – opruge i trake daju progresivan otpor, pa su vežbe bezbedne, ali efikasne.
Fokus na core – jačanje mišića trupa (stomak, leđa, karlica) radi bolje posture i stabilnosti.
Nizak pritisak na zglobove – pogodno i za ljude sa povredama ili problemima sa kičmom.
Povećava fleksibilnost i poboljšava držanje tela.

Za koga je?

Ljude koji žele da poboljšaju snagu, fleksibilnost i držanje.
Sportiste (za balans i prevenciju povreda).
Osobe koje se oporavljaju od povreda (fizioterapijski aspekt).
One koji traže intenzivniji i dinamičniji pilates od klasičnog “na podlozi” (Mat Pilates).

Reformer Pilates je dinamičnija i naprednija verzija pilatesa, jer zahvaljujući spravi i otporu omogućava jači efekat na mišiće, a pritom ostaje bezbedan za zglobove.

Benefiti

Reformer Pilates - Snaga, fleksibilnost i balans u jednom treningu

Reformer Pilates je idealan za sve – bez obzira da li ste početnik, rekreativac ili neko ko se aktivno bavi sportom. Svaka vežba se pažljivo prilagođava vašim individualnim potrebama, trenutnom nivou kondicije i ciljevima koje želite da postignete. Kroz precizne pokrete na reformer spravi, razvijate dubinsku snagu, stabilnost i fleksibilnost, dok istovremeno poboljšavate držanje i koordinaciju. Ovaj metod treninga posebno je efikasan za prevenciju povreda, rehabilitaciju, kao i za oblikovanje tela na zdrav i održiv način.

Naš stručni tim instruktora vodi vas kroz svaki pokret sa pažnjom, strpljenjem i podrškom. U svakom treningu negujemo atmosferu poverenja i posvećenosti, jer verujemo da je kvalitetan odnos između instruktora i klijenta ključan za napredak. Cilj nam je da se osećate sigurno, motivisano i inspirisano – da svaki dolazak u studio bude trenutak u kojem birate sebe, svoje zdravlje i svoje blagostanje.

Ojačajte core i stabilnost

Snažan trup znači bolje držanje, ravnotežu i manje bolova u leđima.

Fleksibilnost i izdržljivost

Glatki pokreti pomažu telu da se istegne, ojača i pripremi za svakodnevne izazove.

Trening za celo telo

U jednoj sesiji aktivirate ruke, noge, leđa i trbušne mišiće.

Podrška rehabilitaciji

Bezbedno i kontrolisano vežbanje pogodno i za početnike i za one u oporavku.

Blagotvorno za um

Smanjenje stresa, bolje koncentracija i osećaj balansa.

Bolja koordinacija

Poboljšava usklađenost pokreta, ravnotežu i svest o telu kroz precizno izvođenje vežbi.

Naš tim

Tim Svetlosti

U Svetlosti Tela, verujemo da snaga zajednice pokreće transformaciju. Naš tim čine instruktori, terapeuti, koordinatori i svi oni koji svakodnevno stvaraju prostor pun pažnje, podrške i svetlosti. Svako od nas donosi jedinstvenu energiju, znanje i posvećenost — kako bi vaše iskustvo bilo nežno, osnažujuće i autentično.

7

Novih half tower reformer pilates kreveta

Zakazivanje

Tvoja Svetlost Tela u džepu

Približi se svom cilju gde god da si. Uz mobilnu aplikaciju Svetlost Tela možeš lako da zakazuješ i pratiš slobone termine – sve na dohvat ruke.

Grupni Programi

Ako vam ne odgovara ni jedan od ponuđenih paketa slobodno nas pozovite napravićemo paket prema vašim potrebama u konsultaciji sa trenerima